何がそれほどいいか、
と申しますと。
食欲に支配されなくなれる!
食欲から自由になれる!
この2つがほんとによかったな
って 思っています。
どういうことかというと
3食生活の時は、
朝食べると
お昼前にお腹が空いてきて
お昼待たずに食べて
また夕方4時ごろになると
めちゃくちゃお腹が空いて
そこでお菓子とか食べて
また夜に食べて
お酒飲んで夜中に食べて。
結局
ずっと空腹を感じてました。
どこかに出かけるときは
お腹が空かないように
必ず食べ物を持ってゆく。
空かないように
空かないように していると
お腹は余計に空きました。
でも2食にすると
まあ、食べなくてもいいや、
なんて心に余裕ができるのです。
食欲に心を支配されなくなりました。
逆に言えば食欲をコントロール
できるようになりました。
これは革命的に大きな出来事です。
これぞ最大の効果でした。
これは不思議。
お腹は空きますよ。
もちろん。
その時は素焼きナッツを
ポリポリしたりします。します。
あとレーズンや
チョコレートもかけらくらい食べます。
板チョコを5日で一枚。
間食ははゆるくしますよ。
つらいのはいやですからね。^^☆彡
白湯を飲むのは
お水よりお腹にたまります。
コーヒーも飲みます。
ストイックなダイエットは
楽しくないので続きません。
チートOK
あくまでも
自分に優しく
自分にゆるく
自分に美味しく
努力はしない.
それでも緩みすぎないように
心に小さな鍵をかけます。
毎日の体重計が楽しみになります。
そうして必ず結果を出します。
継続的なダイエットを
あたくし みきなかむらが
パーソナルコーチャーとして
あなたの
お手伝いをさせていただきます。
^^☆彡
体育会系でなく
ゆるい文化系クラブ同好会的な
ノリでダイエットしませんか?
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