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1日2食 文化部系 ダイエット マンツーマン☆コーチング



私の 普段の食事です。

 

SNSを活用して楽しくゆるく確実に  

ダイエットする方法をお伝えいたします。  

空腹に対する恐怖がなくなりますよ!

精神力と根性でやり切る

元気はつらつな

体育会系ダイエットが

苦手な方に

ゆるい

文化部系のダイエット

おすすめです。^^☆彡

 

 


一日2食ダイエットとは?

 

食べる量を減らして
運動量を増やせば
誰でも痩せる。

ってあたしは専門家でも
なんでもありませんが、
フツーに考えたらそうでしょう。

どんなに頑張っても
100%太りません。www

 

ただ、 食べる量を減らして

運動量を増やすのは

あんまり楽しくなさそうなんです。

 

甘いもの一杯食べて

ゴロゴロしている方が

楽しいに決まってますよね。

でも痩せたい・・・。と

人はわがままな生き物ですよね。^^☆彡

 

一人でだったらできないけれど

あたしと二人三脚で

ゆるいハードルを

意外に簡単に

飛び越えてゆきませんか?


 

 




3か月で-4㎏ダイエットに成功!

一日2食は意外に簡単でした。



あたしは、いままで60年間、

ほぼ毎日

一日3食がっつり

食べてきました。


一日3食のブロックを外すのは

なかなかに難しかったのでした。

 

お米が大好きです。

今でもごはん三杯は食べられます。

食べませんけどね。www

 

一日2食なんて

ありえませんでした。^^;)

絶対無理!って思ってました。

 

でも、 お友達が、

めちゃいいよー

集中力がつくよ!


というので

一度やってみることにしました。

 

そしたら意外に

あっさりお友達の言う

めちゃいいよー、

が腑に落ちたのです!

一日2食めちゃいいよ~!



てみんなにお勧めしたい!


 



 

3か月で4㎏の減量に成功!
何が一番いいかって言ったら、



◆食欲の支配から逃れられる。

◆3食よりお腹が空かなくなる。

◆お金が節約できる。

◆時間も節約できる。

◆空腹に対する恐怖感がなくなる。

◆食欲をコントロールできる。

◆食欲から自由になれる。

 

という風にいいことづくめです。
ほんとに!^^


 


【みきなかむらの体験談】

初日はさすがにつらかったですが、

それ以降は、

想像以上に楽でした。




もっと苦しいのかと思っていましたが

毎日体重計に乗るのが

楽しみになってきました。

乗るたびに体重は減ってゆきました。

そうして気が付けば

67㎏あった体重が

3か月でマイナス4㎏!

 



20代後半からつい2年前までは

体重は72㎏でした。

今は62kgです。

そしてとても健康です。



身体は前よりも軽くなり

疲れにくくなりました。

一日の疲労が翌日に持ち越しません。



わたし、60歳ですが

あまり体力が衰えたという

自覚はありません。




ここ20年くらいは病気で医者に言っ事もなく。

3日以上寝込んだ記憶もありません。




健康や体力に自信があるからではなく、

自信がないからこそ

食生活や運動を

少しだけ気を付けてやっています。

 


diet
6600




こんな方におすすめ!



◆健康的に痩せたい方

◆継続習慣をつけたい方

◆若さを維持したいかた

◆いろいろダイエットを試したけど挫折した方

◆美人になりたい方

◆元気になりたい方

◆体育会系が苦手な方

◆学生時代帰宅部だった方

◆自分を向上させたいと思ってる方

◆開運幸福を願う方

という風にいいことづくめです。
ほんとに!^^




今学んでいる


コーチング理論を取り入れた

セッションを通じて

あなたを2食生活の

素晴らしい日々に

ナビゲートいたします。


何がそれほどいいか、

と申しますと。



食欲に支配されなくなれる!

食欲から自由になれる!

 




この2つがほんとによかったな

って 思っています。

 


どういうことかというと



3食生活の時は、

朝食べると

お昼前にお腹が空いてきて

お昼待たずに食べて

また夕方4時ごろになると

めちゃくちゃお腹が空いて

そこでお菓子とか食べて

また夜に食べて

お酒飲んで夜中に食べて。

結局

ずっと空腹を感じてました。

 


どこかに出かけるときは

お腹が空かないように

必ず食べ物を持ってゆく。


空かないように

空かないように していると

お腹は余計に空きました。


でも2食にすると

まあ、食べなくてもいいや、

なんて心に余裕ができるのです。
 

食欲に心を支配されなくなりました。

逆に言えば食欲をコントロール   

できるようになりました。    

これは革命的に大きな出来事です。   

 これぞ最大の効果でした。    


これは不思議。

お腹は空きますよ。

もちろん。

その時は素焼きナッツを

ポリポリしたりします。します。

あとレーズンや

チョコレートもかけらくらい食べます。

板チョコを5日で一枚。

間食ははゆるくしますよ。

つらいのはいやですからね。^^☆彡


白湯を飲むのは

お水よりお腹にたまります。

コーヒーも飲みます。

ストイックなダイエットは

楽しくないので続きません。

チートOK



あくまでも

自分に優しく

自分にゆるく

自分に美味しく

努力はしない.

それでも緩みすぎないように

心に小さな鍵
をかけます。

毎日の体重計が楽しみになります。

そうして必ず結果を出します。





継続的なダイエットを

あたくし みきなかむらが

パーソナルコーチャーとして

あなたの

お手伝いをさせていただきます。 ^^☆彡

体育会系でなく

ゆるい文化系クラブ同好会的な

ノリでダイエットしませんか?





 



文化部系
式ダイエットコーチングプログラムとは?
どうやるの?


ゴール

適正体重に減量


  健康に毎日過ごす

 運動習慣をつける

快食 快眠 快便

 ◆日々笑顔ですごす



 

ゴールに必要なタスク(やること)

   ●一日二食

   ●軽い運動

   ●コミュニケーション 

 

楽しくなければやりたくない!

楽しくないのはやりたくない!

ダイエットを成功させるために  

楽しくやる氣なかんじで  

取り組んでいただける

マインドセットが必須だと思いました。  



そのためにはコーチである

あたしとのコミュニケーションを

密にとりながら  

進んでゆくことも

タスクを成功させる

条件だと思いました。  

わたしはあなたの

パーソナルコーチャーとして

サポートさせていただきます。


ストイックにはやりません。  

絶対に毎日タスクを

こなさなければいけない、なんて  

ガチガチに固めません。 ^^☆彡

あたしが逆の立場であったら・・・。

そういことを考えて進めて参ります。

 

チート(ずる)もアリです。

我慢できなければ食べてもOK。

でも今ここでそれを食べると

ゴールへどのくらい影響がでるのかを

少しだけ考えてくださればいいです。

ココロに小さな鍵をかけるのです。


いつもゴールを意識に置く

そんなイメージです。


真摯に

日々の運動や食事が  

習慣化するように、


お声がけさせていただきます。

 

やる事

 

 

●ゴールの設定

最初に 理想体重の設定

いつまでに何キロを目指すのか?

30日後

15日後の

 ゴール設定

●隔週    

初回コンサル

ガイダンス ゴール設定

方法

 

ミーティング 30分程度 

2食生活の感想や気づき

ダイエットの問題のコンサル

     

●毎日
    
  *軽い運動    
  *体重計    
  *食事の写真 を毎回送っていただく。

  一日3-5回Messengerなどでやり取りします。 

 


料金


まだこの企画始まったばかりなので

モニターキャンペーンとして

募集させていただきます。

あたしもただいま

コーチングの勉強中です。

これからどんどん進化してゆくプログラムになります。

料金も進化します。今ならお得です。



料金は

一ヵ月6,600円(税込み)  

一日2食にすれば   

3食に比べて

食費が軽減されます。

1食分500円節約と考えて

30日だと  

15,000円の食費節約になります。  

そのうちの6,600円を

あなたのダイエットに自己投資してみましょう。  

一日あたり200円です。^^☆彡  

 



私もまだこのプログラムは  「お試し」です。

それでもあなたと二人三脚で  

ゴールを目指してゆきたいと  考えています。  

まずは一ヵ月だけ始めてみませんか?

一ヵ月やってみて

自分に合わないと思ったら

やめていただいて結構ですよ。

もし、成功すればラッキーじゃないですか!

 




現在お二人の方が継続していただいております。

一人の方は一か月でマイナス3㎏を達成しました。

もう一人の方はまだ3週間なので いったりきたりですが

マインドは確実にダイエットに向かってきています。

 

 


一度やってみようかなー。

という方は↓のカートから

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3日以内に入金をお済ませくださいませ。

入金確認でき次第、

こちらからご連絡させていただきます。

 


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6600


 

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 もう少し詳しく聞いてみたい。

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